Qui est-ce qui n'a jamais vécu un moment de stress ? Le stress fait partie de notre vie, et chacun de nous a déjà été stressé une fois dans telle ou telle autre circonstance. Les conséquences du stress sont multiples : tensions musculaires, troubles d'humeur, dépression, insomnies etc. Comment lutter contre le stress ? Plusieurs produits disponibles sur le marché permettraient de lutter contre le stress. Cependant, il existe un antistress naturel et puissant utilisé depuis des siècles. Cet antistress aux vertus  exceptionnelles est la valériane. C'est quoi la valériane ? Pourquoi est-ce une plante antistress efficace ? Comment l'utiliser ? Nous vous invitons à tout découvrir dans cet article.

De son nom scientifique Valeriana Officinalis, la valériane est une plante de la famille des valérianacées. On la retrouve pour l'essentiel sur des sols humides riches en minéraux. Depuis des siècles, cette plante aux qualités exceptionnelles a servi à guérir de nombreuses maladies. Le nom « Valeriana » signifie d'ailleurs en latin « bien se porter ».

En Asie du Nord, en Amérique du Nord et en Europe, les vertus de la valériane en tant qu'antistress ont fait beaucoup d'heureux depuis des lustres. Ceci est dû à certains composants chimiques de la plante dont l'efficacité a été prouvée par des études scientifiques. Ce sont entre autres les valépotriates ou iridoïdes, les terpènes, les flavonoïdes et bien d'autres. Ces substances, ajoutées à beaucoup d'autres, donnent à la valériane des propriétés sédatives, calmantes et relaxantes ; d'où le pouvoir d'un antistress puissant et d'un relaxant qui facilite le sommeil.

La meilleure façon de bénéficier des bienfaits d'une plante, c'est d'en faire une tisane. La valériane ne déroge pas à cette règle. En effet, vous pouvez utiliser les racines de cette plante, les feuilles ou les fleurs pour en faire une tisane. Si vous souhaitez consommer la Valériane seule (c'est à dire sans mélange), faites infuser 2 à 3 g de valériane séchée dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes environ et consommez la boisson obtenue. Il est conseillé de ne pas dépasser 3 tasses par jour. Il faut tout de même noter que le goût de cette plante n'est pas très agréable, alors nous vous conseillons de la consommer avec d'autres plantes qui vous apporteront d'autres bienfaits et qui en plus de cela vous faciliteront la consommation de la valériane en apportant des arômes agréables.

Voici quelques idées de plantes qui pourront accompagner la Valériane :

• Camomille
• mélisse
• menthe

L'autre méthode consiste à consommer cette plante en tant que complément alimentaire. Il existe sur le marché plusieurs compléments alimentaires faits à base d'extraits de valériane. Le choix est donc offert à chacun de lutter efficacement contre le stress avec la valériane.

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Bonne dégustation !