Présentation de ses plantes :
Arrêter de fumer peut être un défi de taille, mais heureusement, il existe des plantes naturelles qui peuvent aider à réduire les symptômes de sevrage et à faciliter la transition vers une vie sans tabac. Dans cet article, nous avons rassemblé huit plantes différentes qui peuvent être utiles pour arrêter de fumer, et nous avons détaillé les propriétés bénéfiques de chaque plante ainsi que les façons de les utiliser en toute sécurité. Que vous cherchiez des alternatives naturelles pour arrêter de fumer ou simplement pour améliorer votre santé globale, cet article est fait pour vous. Lisez la suite pour découvrir les bienfaits de ces plantes et comment les incorporer dans votre routine quotidienne.
-
Valériane
Pays d'origine: Europe, Asie, Amérique du Nord
Manières de la consommer: infusion, comprimé, teinture
Effets indésirables: somnolence, maux de tête.
Les personnes atteintes de dépression ou de troubles hépatiques devraient éviter cette plante.
-
Kudzu
Pays d'origine: Chine, Japon
Manières de la consommer: supplément, thé
Effets indésirables: maux de tête, nausées, vomissements.
Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou hépatiques devraient éviter cette plante
-
Lobélie
Pays d'origine: Amérique du Nord
Manières de la consommer: tisane, teinture
Effets indésirables: nausées, vomissements, étourdissements.
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladies cardiaques devraient éviter cette plante
-
Menthe poivrée
Pays d'origine: monde entier
Manières de la consommer: thé, huile essentielle
Effets indésirables: brûlures d'estomac, nausées, maux de tête.
Les personnes souffrant de reflux acide devraient éviter cette plante
-
Ginseng
Pays d'origine: Asie, Amérique du Nord
Manières de la consommer: thé, supplément
Effets indésirables: maux de tête, insomnies, étourdissements.
Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou de saignements devraient éviter cette plante
-
Passiflore
Pays d'origine: Amérique du Nord, du Sud
Manières de la consommer: tisane, teinture
Effets indésirables: somnolence, maux de tête.
Les personnes souffrant de troubles hépatiques devraient éviter cette plante.
-
Mélisse
Pays d'origine: monde entier
Manières de la consommer: tisane, huile essentielle
Effets indésirables: maux de tête, nausées, vomissements .
Les personnes souffrant de d'hypothyroïdie devraient éviter cette plante.
-
Le clou de girofle
Pays d'origine: les îles Moluques en Indonésie
Manières de la consommer: tisane, huile essentielle
Effets indésirables: Les effets indésirables peuvent inclure des maux de tête, des nausées et des vomissements.
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient éviter cette plante.
Comment préparer ses plantes efficacement en faisant un teinture :
Préparer une teinture à base de plantes est une méthode courante pour extraire les principes actifs de la plante et les concentrer dans un liquide. Voici les étapes de base pour préparer une teinture avec une plante:
- Choisir la plante: sélectionnez la partie de la plante que vous souhaitez utiliser pour votre teinture. Par exemple, pour une teinture de valériane, vous pouvez utiliser les racines.
- Hacher la plante: hachez la plante en petits morceaux. Cela aidera à libérer les principes actifs de la plante.
- Mesurer la plante et le vinaigre : mesurez la quantité de plante hachée et du vinaigre de cidre que vous allez utiliser. Un rapport courant est de 1:5 (une dose de plante pour cinq doses de vinaigre de cidre. Par exemple, si vous avez 20 grammes de plante, vous devrez utiliser 100 ml de vinaigre), mais cela peut varier selon la plante.
- Mettre la plante et le vinaigre dans un bocal: placez la plante hachée dans un bocal en verre propre et sec, puis versez le liquide sur la plante.
- Agiter: agitez vigoureusement le bocal pour bien mélanger la plante et le vinaigre.
- Stocker le bocal: placez le bocal dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
- Agiter le bocal régulièrement: secouez le bocal tous les jours pour mélanger la plante et le vinaigre de cidre.
- Filtrer la teinture: après quelques semaines (environ 4 à 6 semaines), filtrez la teinture à l'aide d'un filtre à café ou d'un linge fin. Pressez la plante pour extraire tout le liquide.
- Stocker la teinture: conservez la teinture dans un flacon en verre teinté, à l'abri de la lumière directe du soleil. Assurez-vous de bien étiqueter le flacon avec le nom de la plante, la date de préparation et les instructions de dosage.
Il est important de noter que certaines plantes peuvent être toxiques ou avoir des effets secondaires indésirables. Il est donc important de bien se renseigner sur la plante avant de préparer une teinture. Il est également recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié avant d'utiliser une teinture à base de plantes.